เมื่อพบอาการไหล่ติด พิจารณา แนวทางเหล่านี้เพื่อลดอาการ: ควรเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนไหล่ เคลื่อนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุป�